疲れやすさの原因は2023.02.08 update

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皆さん、こんにちは！
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪
本日も天気が良く過ごしやすい1日ですね(^^♪

さて、本日は疲れやすさの原因についてお話いたします！
溜まった疲れを休日にゴロゴロして回復、そんな経験はありませんか？その疲れは、その生活習慣によるものかもしれません(+o+)

そもそも慢性的な疲れの原因とは、運動不足による新陳代謝の低下により血液や水分の循環が悪くなることによる影響が多いと言われています。
また、デスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張（コリ）によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。

では、どうすれば慢性的な疲れを解消できるのか？
結論から言うと、それは運動です！

つまり、歩くという事を日常の中で増やしてあげればいいのです。歩くというのは、立位や剤よりも運動強度が高い立派な運動です！

例えば、エスカレーターなどをなるべく使わずに階段などを使う、大股で歩いてみるなど運動強度を上げていき、様子を見ながらウォーキングやランニングにしてみるなど各々の生活に合わせた負担のない範囲を見極めていくと良いでしょう(*^-^*)

こうして適度な身体活動を行う事で、体内の循環器の働きを促進し強張った筋肉が緩まることで慢性的な疲労を軽減することが出来ます(^^♪

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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
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