免疫力を高める習慣2022.01.20 update

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1月20日〈水）　 10:00～20:00

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☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】

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皆さんこんにちは!(^^)!
Re.Ra.Ku南町田グランベリーパークです。

免疫力をたかめよう！という事で
今日は免疫力を高めるための習慣を1つご紹介します。

★適度な運動、入浴★

代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がるといわれています。風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。

また、体温が上がると副交感神経という、心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になって体がリラックスするため、ストレスの軽減にもつながります。1日10分程度でよいので、少し汗をかくくらいの運動をしたり、40度くらいのお風呂につかったりしてみましょう。

是非皆さんやってみてはいかがでしょうか？

運動後のケアも忘れずにしていきましょう。

皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪


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【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田
◇営業時間◇
平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）
土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）

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